体を整えるリラックスヨガ Junko

ヨガが初めての方、体が固い方にも効果を感じてもらえるようにゆっくりていねいに動くクラスです。 リラックスした空間で、いつも後回しになりやすい自分の体をいたわるように。。 深い呼吸がしやすいように最初に身体をゆるめることで自律神経も整いやすくなります。 少し体幹を鍛える動きも行って疲れにくい体を一緒につくりましょう♪