Flowピラティス（基礎）　Yukari

ピラティスでは、一つひとつの動きを"流れるようにつなげる"ことを大切にします！
呼吸と動きを途切れさせずに続けることで、自律神経のバランスが整い、体の内側から目覚めるような感覚を味わえます。
体の中心部である背骨を多方向に動かすことで、レッスンの始まりと終わりで、姿勢や呼吸の深さ、体の軽さがどれほど変化しているか、その違いをぜひ自分の身体で確かめてみましょう♪