Standing&Mat ピラティス Aya

クラスの前半では立位姿勢でピラティスを行います。正しい姿勢・呼吸を随時確認しながら各筋肉を正確にコントロールする方法をお伝えします。
後半はマットに仰向けになり、伝統的なピラティスエクササイズを通して体幹を強化。日常生活に役立つしなやかで疲れにくい身体づくりを目指します。 ピラティスが初めての方も安心してご参加ください。