完全予約制。入会金・年会費無料。

運動不足・肩こり・腰痛・猫背・疲労感・自律神経の乱れ、
様々な身体の不調にヨガ・ピラティス・シルクサスペンションを始めてみませんか?
ご自身に合ったエクササイズを見つけて、いつまでも健康に過ごせる身体づくりを目指しましょう!
まずは体験レッスンへ!初めての方もお気軽にご参加ください。
少人数制グループレッスン。インストラクターは全員有資格者です。


Yoga


Pilates


Silksuspension

レッスンスケジュール 2022.11月.12月
◇レッスン名をクリックすると、レッスン内容をご覧頂けます。
◇全レッスン、初心者🔰の方、未経験の方歓迎。

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7:30-8:30

朝ヨガ

Akane

10:30-11:30

体を整えるリラックスヨガ

Junko

(12/30休講)

9:30-10:30

プライベートレッスン枠

Aya

10:30-11:30

ヨガピラティス

Kana

(12/18開催)

14:00-15:00

プライベートレッスン枠

Aya

11:00-12:00

シルクサスペンション

Aya

10:30-11:30

年末デトックスピラティス

Shoko

(12/29開催)

11:00-12:00

シルクサスペンション

Aya

(12/31休講)

11:00-12:00

やさしいハタヨガ

Rumi

14:30-15:30

ヨガピラティス

Kana

(12/10開催)

14:30-15:30

プライベートレッスン枠

Kana

17:15-18:15

美姿勢ピラティス

Shoko

(12/26→16:15スタート)

18:00-19:00

体幹アップヨガ

Akane

(12/28休講)

18:30-19:30

体幹ピラティス

Akane

(12/31休講)

16:30-17:30

ヨガピラティス

Kana

(12/4開催)

18:30-19:30

ストレスリリース ヨガ

Shoko

(12/26休講)

19:30-20:40

筋肉バランス調整ヨガ70分

Miako

19:30-20:30

代謝ピラティス

Akane

(12/28休講)

20:00-21:00

美姿勢ピラティス

Shoko

(12/15休講/12/29休講)

19:30-20:30

ストレッチヨガ

Akane

(12/30休講)

◇入会金・年会費無料
ピラティス・ヨガ・シルクサスペンション  60分 (表示価格は税込です)
都度払い 3,000円
フリーパス
(有効期限:利用日より1ヶ月)
(シルクサスペンションは1回につき+500円)
15,000円
(期限内更新→1,000円OFF)
4回券
(有効期限:利用日より1ヶ月)
11,000円
(4回目ご来店時更新割→500円OFF)
6回券
(有効期限:利用日より3ヶ月)
16,500円
(6回目ご来店時更新割→500円OFF)
10回券
(有効期限:利用日より5ヶ月)
27,500円
(10回目ご来店時更新割→1,000円OFF)
プライベートレッスン 5,500円~(2名様以上はお一人様につき3,850円~)

※回数券の無理な販売は致しません。
※回数券の払い戻しはできません。

Our staff

Miako

MIAKO

ゆっくりとそんなにポーズの数も多くないですが、体の奥までしっかきかせるヨガを行っていきます。ヨガのポーズを正しくとることで、誤って 使っていた体を正しい方向へ導き、腰痛、肩こりなど不調を取り除いていくことを目的としたレッスンです。 動かしにくいところを動かすので、慣れるまできついと感じられることもあると思いますが無理することなくご自身のペースで行っていただけたらと思います。

YOGA ALLIANCE認定 RYT200

Shoko

SHOKO

担当するレッスンでは、大好きな東洋医学(つぼや経絡)を取り入れて、女性の悩みに沿うために骨盤や背骨を整え、自律神経(=血管のコントロール)を調整できるようなメソッドを目標にしています。エステとヨガを融合した効果を分かりやすく提供していきたいです♪得意なヨガはフェイシャルヨガ、自律神経調整ヨガ、産後ヨガ、パーツメイク(バスト・ヒップ)ヨガです。

YOGA ALLIANCE認定 RYT200
IHTA認定 ピラティスインストラクター
AEAJ認定 アロマテラピー検定1級
日本エステティック協会認定エステティシャン
スロータスアーユルヴェーダ認定ディプロマ取得
AEAエステティック協会認定インターナショナルエステティシャン
AEAエステティック協会認定講師

Akane

ピラティスで体幹を整え、ヨガで柔軟性をつけると身体を動かすのが楽しくなりますよ♪
よもぎ蒸しと合わせる事で相乗効果も大きく代謝アップで健康な身体作りを目指しましょう!

ヨガ協会インストラクター
STOTT PILATES Matwork level1&2
ボディケア全般資格
SilkSuspension Instructor

Kana

KANA

ポーズごとに使用する部位をお伝えする事によってより深い場所まで動かしていきます。常に体幹を意識することで日常生活までアプローチ「静」というよりもどちらかというと「動」をテーマにしたyogaとなります。女性向けにくびれ、美尻、、美脚作りのメニューに加え、男性にも受けて頂けるコアトレーニングを取り入れながら強さと美しさを手に入れる事ができるメニューとなっています。内側から体温を上げていく体をつくります。またyoga前後のフェイシャルトリートメント施術も行っています。一度試して効果を実感してみてください。

YOGA ALLIANCE認定 RYT200
FTP認定 Basic MatPilates Instructor
Pilates PersonalSessionAdvice License
日本エステティック協会認定 CIDESCO
リンパマッサージセラピスト
腸マッサージセラピスト

Rumi

RUMI

こんにちは。
テニスやバレーボール・・・体を動かすことが大好き。事務として働き、美容・運動不足から始めたヨガ。 冷え性・肩こりなどの悩みから開放されるとともに心に対する作用も大きいことに気づき、ヨガの世界へ。 ヨガ歴5年。「体が硬い」「運動が嫌い」などなど・・・大丈夫です。ヨガは他人と比べるものではなく、無理をしてするものでもありません。 あくまでもマイペースに!日常生活の中でパソコンや携帯電話での肩こり・座り仕事での腰痛・立ち仕事での足のむくみ、対人関係での精神的ストレス・・・毎日過ごす中で不調を感じることはあると思います。
日頃あまりしない動きをする「体」、当たり前にしている「呼吸」、感情に左右されやすい「心」に意識をすることで、何かしら自分自身に変化があると思います。
体が変われば、心にも変化がみられます。ヨガはより力強く生きていくための1つの方法だと思います。レッスン後には、皆様の心も身体も喜んぶようなレッスン、少しでもスッキリした気持ちで帰って頂けたらいいなと思ってます。

YOGA ALLIANCE認定 RYT200

Junko

Junko

初めての方にもできるだけリラックスしてもらえる空間づくりを心がけています。 一人一人に寄り添ってヨガを伝えることを大切にしています。 私がヨガを始めたのは長年の体調不良に悩んでいた頃です。ヨガを続けるようになって少しずつ体の調子が良くなり、心も穏やかでいられる時間が多くなりました。
体調不良でうまく動かせない体ではじめた自分の経験から、自分のペースでヨガを楽しめるようにお手伝いができれば嬉しく思います。

IHTA認定ヨガインストラクター
IHTA認定シニアヨガインストラクター

Aya

AYA

毎日を健康に過ごす為に、質の良い食事と睡眠、そして深い呼吸をしましょう。 適度に運動をしてバランスの良い筋肉をつけ、たまに体を温めて、リラックスしましょう。 なかなか難しいですね。。。(^-^;でも、少しの意識と工夫で生活の質が上がるかもしれません。
体が冷えている、なんとなく調子が悪い、運動をしたいけれど何から始めたら良いか分からない...などなど、 そんな方はぜひIMPROVEへお越しください。 IMPROVEが、皆さんの身体が今よりも良くなるきっかけになれたら嬉しいです。
マタニティピラティスのレッスンも承ります。直接店舗までお問い合わせください♪
ご来店お待ちしております!

YOGA ALLIANCE認定 RYT200
FTP認定 Basic Matpilates Instructor
EARTH YOGA協会 SUP&SUPYOGA Instructor
SilkSuspension Instructor
TRX Suspension Training Course修了
Prenatal Postpartum Pilates TTC修了
AEAJ認定 Aromatherapy Adviser
JHTA認定 小顔整顔セラピスト
JSMA認定 腸内環境アドバイザー
日本レホルム連盟認定 体温管理士