運動不足・肩こり・腰痛・猫背・疲労感・自律神経の乱れ、
様々な身体の不調にヨガ・ピラティス・シルクサスペンションを始めてみませんか？
ご自身に合ったエクササイズを見つけて、いつまでも健康に過ごせる身体づくりを目指しましょう！
まずは体験レッスンへ！初めての方もお気軽にご参加ください。
少人数制グループレッスン。インストラクターは全員有資格者です。

Yoga

Pilates

Silksuspension

レッスンスケジュール　2021.11.12月
◇レッスン名をクリックすると、レッスン内容をご覧頂けます。
◇全レッスン、初心者🔰の方、未経験の方歓迎。

日	月	火	水	木	金	土
			11:00 - 12:00 シルクサスペンション Aya			11:00 - 12:00 シルクサスペンション Aya
13:00 - 14:00 ハタヨガベーシック Rumi	15:00 - 16:00 シルクピラティス Akane	プライベートレッスン枠	プライベートレッスン枠	プライベートレッスン枠	プライベートレッスン枠	プライベートレッスン Kana
プライベートレッスン Kana	18:20 - 19:20 姿勢ピラティス Shoko (12/27休講)		18:00 - 19:00 シルクヨガ Akane	18:20 - 19:20 シルクサスペンション Aya		18:30 - 19:30 体幹ピラティス Akane
		19:30 - 20:30 筋肉バランス調整ヨガ Miako (12/28休講)	19:30 - 20:30 代謝ピラティス Akane	20:00 - 21:00 姿勢ピラティス Shoko (12/9ハタヨガベーシック)	19:30 - 20:30 シルクヨガ Akane

・妊娠中の方・乳幼児・飲酒されている方
・高血圧・心臓疾患をお持ちの方や、その他持病がある方は医師にご相談ください

◇入会金・年会費無料

ピラティス・ヨガ・シルクサスペンション　 60分（表示価格は全て税込です）
都度払い	3,000円
4回券（有効期限：1ヶ月）	9,900円
6回券（有効期限：3ヶ月）	16,500円継続時割引有り
10回券（有効期限：5ヶ月）	25,300円継続時割引有り
プライベートレッスン	5,500円（2名様以上はお一人様につき3,850円）

※回数券の無理な販売は致しません。
※回数券の払い戻しはできません。

Our staff

Miako

ゆっくりとそんなにポーズの数も多くないですが、体の奥までしっかきかせるヨガを行っていきます。ヨガのポーズを正しくとることで、誤って使っていた体を正しい方向へ導き、腰痛、肩こりなど不調を取り除いていくことを目的としたレッスンです。動かしにくいところを動かすので、慣れるまできついと感じられることもあると思いますが無理することなくご自身のペースで行っていただけたらと思います。

全米ヨガアライアンス認定RYT200

Shoko

担当するレッスンでは、大好きな東洋医学(つぼや経絡)を取り入れて、女性の悩みに沿うために骨盤や背骨を整え、自律神経(＝血管のコントロール)を調整できるようなメソッドを目標にしています。エステとヨガを融合した効果を分かりやすく提供していきたいです♪得意なヨガはフェイシャルヨガ、自律神経調整ヨガ、産後ヨガ、パーツメイク（バスト・ヒップ）ヨガです。

全米ヨガアライアンス認定RYT200
IHTA認定ピラティスインストラクター

Akane

ピラティスで体幹を整え、ヨガで柔軟性をつけると身体を動かすのが楽しくなりますよ♪
よもぎ蒸しと合わせる事で相乗効果も大きく代謝アップで健康な身体作りを目指しましょう！

ヨガ協会インストラクター
STOTT PILATES Matwork level1&2
ボディケア全般資格
SilkSuspension™️Instructor

Kana

ポーズごとに使用する部位をお伝えする事によってより深い場所まで動かしていきます。常に体幹を意識することで日常生活までアプローチ「静」というよりもどちらかというと「動」をテーマにしたyogaとなります。女性向けにくびれ、美尻、、美脚作りのメニューに加え、男性にも受けて頂けるコアトレーニングを取り入れながら強さと美しさを手に入れる事ができるメニューとなっています。内側から体温を上げていく体をつくります。またyoga前後のフェイシャルトリートメント施術も行っています。一度試して効果を実感してみてください。

全米ヨガアライアンス認定RYT200
FTP Basic MatPilates Instructor
Pilates PersonalSessionAdvice License
日本エステティック協会認定 CIDESCO
リンパマッサージセラピスト
腸マッサージセラピスト

Rumi

こんにちは。
テニスやバレーボール・・・体を動かすことが大好き。
事務として働き、美容・運動不足から始めたヨガ。
冷え性・肩こりなどの悩みから開放されるとともに心に対する作用も大きいことに気づき、ヨガの世界へ。
ヨガ歴５年。
「体が硬い」「運動が嫌い」などなど・・・大丈夫です。
ヨガは他人と比べるものではなく、無理をしてするものでもありません。
あくまでもマイペースに！日常生活の中でパソコンや携帯電話での肩こり・座り仕事での腰痛・立ち仕事での足のむくみ、対人関係での精神的ストレス・・・毎日過ごす中で不調を感じることはあると思います。
日頃あまりしない動きをする「体」、当たり前にしている「呼吸」、感情に左右されやすい「心」に意識をすることで、何かしら自分自身に変化があると思います。
体が変われば、心にも変化がみられます。
ヨガはより力強く生きていくための1つの方法だと思います。
レッスン後には、皆様の心も身体も喜んぶようなレッスン、少しでもスッキリした気持ちで帰って頂けたらいいなと思ってます。