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ヨガピラティス

ストレッチと呼吸とヨガのポーズで筋肉を緩めたあと、体幹やバランス感覚を意識したピラティスをしていく事でしなやかな筋肉をつけていきます。柔軟性をつけたい方、体力に自信がない方やピラティスをした事のない方もお気軽に始めてみて下さい。