バランスピラティス×ヨガストレッチ Aya

ピラティスで体幹を整え、しなやかに動ける身体づくりをした後、ヨガストレッチで全身を緩めていくクラスです。 前半は呼吸を意識しながらインナーマッスルを目覚めさせ、姿勢改善や身体のバランス・安定性を高めていきます。後半は一つ一つ のポー ズを深めながら、筋膜・深層の筋肉を深くストレッチ、内臓機能の向上も目指します。 忙しい日常でこわばりやすい身体と心をやさしく解放していきます。 運動不足が気になる方、疲れやストレスを感じている方にもおすすめです。 初めての方もぜひ参加してみてください。