バランスピラティス×Yogaストレッチ Aya

ピラティスで体幹を整え、しなやかに動ける身体づくりをした後、ヨガストレッチでじっくりと心と身体を緩めていくクラスです。 前半はベーシックなピラティスで呼吸を意識しながらインナーマッスルを目覚めさせ、姿勢改善や身体のバランス・安定性を高めていきます。後半は一つ一つ のポーズを深めながら、筋膜・深層の筋肉を深くストレッチ、内臓機能の向上も目指します。 忙しい日常でこわばりやすい身体と気持ちをやさしく解放していきます。 運動不足が気になる方、体を引き締めたい方、疲れやストレスを感じている方にもおすすめです。 初心者の方もぜひ参加してみてください。