ピラティス×YinYoga Aya

ピラティスで体幹を整え、しなやかに動ける身体づくりをした後、陰ヨガでじっくりと心と身体を緩めていくクラスです。 前半はベーシックなピラティスで呼吸を意識しながらインナーマッスルを目覚めさせ、姿勢改善や身体のバランス・安定性を高めていきます。後半は陰ヨガで一つ一つ のポーズをゆっくり深めながら、筋肉の力を抜いて心身をリラックス。 忙しい日常でこわばりやすい身体と気持ちをやさしく解放していきます。 運動不足が気になる方、体を引き締めたい方、疲れやストレスを感じている方にもおすすめです。 初心者の方もぜひ参加してみてください。