ピラティス基礎×リラックスヨガ Aya

日常生活で頼りになる、強くてしなやか、疲れにくい身体を目指すクラスです。 前半は正しい姿勢、呼吸を意識しながら、体の中心部分を正しく使い土台を安定させます。 後半は一つ一つのポーズを深めながら、忙しい日常生活でこわばりやすい身体と心を緩めます。 肩こり、腰痛、運動不足が気になる方、疲れやストレスを感じている方にもおすすめです。 まずはこのクラスに参加して今のご自身の状態を確認してみましょう。 ピラティス、ヨガが初めての方もぜひご参加ください。