Mindfulness Yinヨガ　Aya

このクラスでは一つのポーズを長めにホールドすることにより、筋肉をできるだけリラックスさせ、体の奥にある結合組織や関節・靭帯・筋膜に深くアプローチしていき ます。伝統中医学に基づき、経絡の滞りを解消、気のめぐりを整え、クラス終了時には心身に深いリラックス効果をもたらします。 内臓機能の働きを高める効果や、肩こり・関節の硬さ・イライラ・自律神経の乱れ・不眠等、様々なお悩みに効果が期待できます。日頃頭が忙しい方、ストレスフルな方 にもおすすめのヨガスタイルです。陰ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください。