ピラティス＆陰ヨガ　Aya

正しい姿勢と呼吸、しなやかな筋肉、心を手に入れることを目的としたクラスです。
前半はベーシックなピラティスエクササイズを通してご自身の体をコントロールしてゆきます。
後半陰ヨガでは一つのポーズにつき3～5分ホールド、深い呼吸とともに筋膜、筋肉、結合組織にアプローチします。 また、陰ヨガのベースである陰陽五行思想に基づき、陽に傾きがちな現代人の心とからだを緩めます。 まずは基本となる呼吸法、体幹の安定から始めましょう。ピラティス、陰ヨガが初めての方もお気軽にご参加下さい。